15 подписчиков
Тренируем силу и выносливость!!!
❗️Количество мышечной ткани (мышечная масса) и мышечная сила имеют тенденцию снижаться, начиная примерно с возраста 30 лет и на всем протяжении жизни.
❗️Снижение уровня половых гормонов влечет за собой распад мышечной массы и истончения костной структуры, что чревато замедлением обменных процессов и развитием остеопороза.
✅Силовая нагрузка снижает эти риски.
✅Выносливость улучшает работу сердечно-сосудистой системы!
С заботой о вашем теле и душе!
Около минуты
4 февраля 2024