51 подписчик
Я живой человек, на меня тоже влияют события, происходящие в мире и моем окружении.
Я думаю, что здорово собрать в одном месте работающие инструменты для поддержания своего ресурса. Пусть полезные, вдохновляющие, сильные идеи и практики будут всегда под рукой!
Умение понимать свое состояние и управлять им - это жизненно необходимый навык. Поэтому цель канала - делиться способами саморегуляции для поддержания оптимального состояния энергии и здоровья.
Темы, которые здесь раскрываю:
Как поддержать состояние ресурса
Как чувствовать энергию и радость жить
Как управлять уровнем стресса и тревоги
Как повысить качество сна и отрегулировать свои биоритмы
Как снимать напряжение: про практики расслабления на уровне тела и нервной системы
Как работать с психологическим напряжением, дискомфортными и тяжелыми состояниями ума
Я отобрала лучшие способы психофизиологической саморегуляции из доказательной медицины, прикладной кинезиологии, телесно-ориентированной терапии и восточных практик (цигун, даосские практики, дыхательные и медитативные практики), которые использую сама.
За время личного интереса к этой теме и профессиональной работы как телесно-ориентированного психолога у меня накопилось так много материалов, идей и практик, что хочется их систематизировать и делиться с вами!
какие темы вам близки?
анонимный опрос
Как поддержать состояние ресурса
0%
Как чувствовать энергию и радость жить
0%
Как управлять уровнем стресса и тревоги
0%
Как повысить качество сна и отрегулировать свои биоритмы
0%
Как снимать напряжение
0%
1 минута
12 февраля 2024