14 подписчиков
КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ В СЛОЖНЫЙ ПЕРИОД ЖИЗНИ?
ну что дорогие, ни у кого нет ощущения, что январь надо бы поскорее закончить?😅
я за январь успела 2 раза заболеть, отравиться и словить дзен (мини депрессию из которой вследствие родились важные осознания)
попрошу не жалеть меня, поскольку как психолог я знаю что это значит.
ведь если посудить логически, человеку перед большим шагом вперед, нужно подготовиться - вот я и готовлюсь, уже осознавая, что этот год будет очень счастливым для меня (если что, мой принцип жизни - концентрироваться на плюсах)
но всё же, болезнь болезнью, но я без дела не сижу! составила для вас некоторые заметки по самоукреплению в сложные периоды жизни, которыми пользуюсь сейчас сама:
1. я ограничила своё нахождение в соц.сетях. захожу только раз в день, минут на 5-10, только чтобы ответить на сообщения клиентов и друзей. и спешу заметить, что это так благотворно влияет на моё эмоциональное состояние! в дне словно стало больше часов и я сконцентрирована на своих задачах и восстановлении
2. как ни странно, но я почему-то почувствовала, что мне нужно продолжать заниматься спортом дома даже во время болезни. в зал я хожу только весной и летом, а зимой домашние тренировки. около недели назад начала изучать простые элементы разминок из китайских боевых техник, это почти йога, кстати йогой тоже занимаюсь. результат на лицо, у меня хорошее настроение в течение дня, мыщцы в тонусе и сплю лучше. но я не изнуряю себя тренировками! просто делаю разминки, несложные разминки
3. во время болезни я набрала вес 😅заветные килограмчики, очень радуюсь. оно и не удивительно, я только и делаю, что ем. организму нужна пища, чтобы процессы восстановления шли быстрее. я ем много в течение дня, но ем только свеже приготовленную еду, а также много фруктов, а вот сладкое ограничила. кстати, вчера варила себе куриный суп, но получилась каша😅😅😅😅😅 но вкусная
4. чтение, чтение и еще раз чтение! во время болезни я много читаю, потому что в сложный для нас период времени психика очень восприимчива к информации, именно поэтому я и ограничила соц.сети и увеличила дозу книг. мозгу очень важно получать новую информацию, очень важно снимать собственные ограничения о мире и о людях. выбирайте как своё окружение - так и информацию, которую впускаете в себя
к слову, я с наслаждением провожу каждый свой день болезни, осознавая, что назад не вернуться, а будущего еще нет. остается только радоваться каждой минуте своей жизни, ведь даже время болезни, тягот и переживаний - всё также наша жизнь. и смысл этой жизни в том, чтобы научиться ею наслаждаться, наслаждаться реальностью, а не иллюзиями и фантазиями будущего❤️
2 минуты
28 января 2024