163,2 тыс подписчиков
Напряженные стопы - это очень частая проблема с которой мы сталкиваемся в течение дня. И причин для напряженных мышц стопы крайне много, начиная от сидячего или малоподвижного образа жизни и заканчивая той обувью, которую мы носим. Особенно на состояние наших стоп и ног оказывает влияние очень узкая обувь, либо обувь на высоком каблуке, либо слишком плоская подошва обуви.
В общем мышцы стоп приходят в состояние напряжения и тонуса. А это значит, что они не могут полноценно выполнять свои собственные функции. Если стопы не могут полноценно исполнять свои собственные функции. Если же такое происходит, то нагрузка, которую должны были распределять стопы постепенно переходит на вышележащие отделы. В частности это происходит за счет задней фасциальной линии, которая у нас идет от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела до области лба.
За счет этого одни стопы дают нам напряжение на поясницу, а также шею и лоб. Почему со временем мы не можем свободно поворачивать голову в сторону или наклоняться, а на лбу появляются морщины , нависшие веки, мешки под глазами, мелкие морщины вокруг глаз.
Почему напряжение со стоп хочется снижать. И это можно попробовать сделать с помощью вот такого упражнения:
- Сидя на стуле или лежа.
- Широко разведите пальцы стоп на пару секунд.
- А затем сильно сожмите.
Повторите 1 минуту. Упражнение хорошо подойдет тем, кто весь день на каблуке.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
28 января 2024
531 читали