Что касается набора мышечной массы: астенику (он же эктоморф) накачать мышцы очень сложно (требуется много анаболических средств), но рельеф сделать реально. Мезоморф-быстрый рост мышц-не составляет труда как набрать, так и сбросить вес. А вот Эндоморф-тот, кто быстро может набрать, но вот бросить вес, не так легко.