7414 подписчиков
🥑 Меню на день: рацион после курса по питанию
В потоке «Дневники питания» читатели рассказывают о своем рационе: из чего состоит их тарелка и каких принципов они придерживаются.
Сегодня своим меню делится Кора. Она прошла курс по питанию, избегает сдобы и сладкого и каждый день старается есть авокадо.
Благодаря курсу питаться стало одновременно проще и сложнее. Проще — потому что я стала понимать, в чем польза и вред каждого продукта и сколько его нужно есть в оптимуме. Сложнее — потому что появились ежедневные и еженедельные цели по нутриентам. Иногда приходилось ломать голову над тем, как сложить пазл из того, что есть в холодильнике, чтобы получить все необходимое в нужных количествах
Несмотря на то что Кора соблюдает все рекомендации курса, рацион ей не очень нравится: постоянно хочется есть.
Читательница показывает, что ест за день, а нутрициолог Вика Вишнякова объясняет, почему на таком питании сложно наесться и как можно утолить голод:
#рацион
Около минуты
27 января 2024