Найти в Дзене
1 подписчик

Как выбрать подходящую технику?


⭐️ Во время терапии получила вопрос от клиента и подписчика по совместительству: «В канале я выдаю одни техники, а во время терапии — другие. Почему? ».

Объясняю:

1 Под контролем или в одиночестве?
Когда вы выполняете технику с психологом, вы находитесь под контролем. Это прекрасно, так как нет места отговоркам, и вы не можете откладывать на потом.

Часто сложность заключается в том, что регулярное выполнение техник требует усилий, и мозг, создавая новые нейроны, сопротивляется переменам. Лень становится преградой. Я уже писала об этом 👉 тут.

2 Некоторые упражнения невозможно сделать самостоятельно.
Да, как бы сильно не хотели. Нужен внешний глаз и поддержка.

3 Некоторые упражнения нужно выполнять только самостоятельно.
Они могут быть заданиями на дом или закрепляющими практиками, которые я предоставляю вам.

4 Не стоит делать все подряд.
Есть техники, которые не стоит делать без рекомендации психолога. С ума вы не сойдете, но смысла делать то, что вам в лучшем случае не поможет, я не вижу.

🔆 Я предоставляю вам бесплатные материалы, но с пониманием, что не все подходит каждому. Тут все индивидуально.

Если вы чувствуете, что пробовали все возможное самостоятельно и что-то не работает, не стесняйтесь обращаться ко мне. Я здесь, чтобы поддержать вас и помочь вам на вашем пути к психологическому благополучию.

💛 Для записи на диагностику напишите мне в личку @psyhologmari
1 минута