380 подписчиков
🌐 ПЛАВАТЕЛЬНЫЙ ГОЛЬФ - интересный метод разнообразить тренировки в бассейне и улучшить эффективность техники плавания.
"SWOLF гольф" или "плавательный гольф" - своего рода игра во время заплывов.
В чем суть?
Вы проплываете определенную дистанцию, к примеру 100 метров. При этом фиксируете время заплыва и количество гребков. Полученную сумму времени в секундах и гребков мы назовем "счет заплыва".
На следующей дистанции вы пытаетесь проплыть либо быстрее (уменьшая время), либо с меньшим количеством гребков (сохраняя то же время).
Таким образом, вы пытаетесь "сократить счет" - то есть повысить эффективность и экономичность техники, как в гольфе профи стремится забить мяч за меньшее число ударов.
Периодические заплывы на "сокращение SWOLF счета" держат в тонусе, заставляют анализировать эффективность техники, думать, как улучшить результат.
По сути, это игровая форма тренировок, которая помогает выйти за рамки монотонного набора кругов в бассейне.
Это не только очень увлекательно для спортсмена, но и стимулирует постоянную работу над техникой плавания, внимательность и осознанность каждого движения.
Рекомендую попробовать. И напишите в комментариях, получилось ли сократить ваш "счет заплыва"?
Около минуты
27 января 2024