131 подписчик
Есть люди, которые буквально притягивают к себе окружающих. Оказывается, все они обладают одной ключевой чертой характера.
Согласно исследованию Университета Северной Каролины, проявление человеком чувства сострадания и доброты делает его привлекательным для других, буквально «околдовывает» окружающих, пишет издание ProNews. Причем речь не только о проявлении сочувствия, жалости, а об эмпатии, понимании без осуждения, искреннего интереса к человеку.
Вот простое упражнение, которое поможет развить это качество.
#упражнения
🎈Подумайте о человеке, которого вы очень любите.
Сделайте глубокий вдох, а на выдохе представьте перед собой любимого человека в самых ярких деталях. Прочувствуйте те эмоции и чувства, которые этот человек вызывает в вас.
Окрасьте их в определенные цвета — розовый, светло-голубой, зеленый — все, что приходит на ум.
Перейдите от чувств к любимому человеку к ощущениям в своем теле.
Почувствуйте, как вокруг вас образуется защитный пузырь — в нем сосредоточьте всю любовь и сострадание к самому себе.
Ведь чтобы быть добрым к окружающим, сначала надо стать добрым к самому себе.
Сделайте еще один глубокий вдох и, выдыхая, представьте, как этот «пузырь сострадания» расширяется.
Представьте, что он растет и покрывает все в комнате, включая растения, домашних животных. Хорошо, если в зону его действия «физически» попадут и ваши близкие.
Представьте, что ваш «пузырь сострадания» распространяется и за пределы вашего дома, на улицу, город, страну и планету.
Если вы вдруг почувствуете в какой-то момент, что растеряли добро и эмпатию, вернитесь к шагу номер один. Представьте перед собой своего любимого человека, зарядитесь любовью и снова распространите ее вовне.
🥰Завершив упражнение, отправляемся причинять добро ближним! Не забываем о том, что - только по запросу
1 минута
27 января 2024