38 подписчиков
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 для женщин включают:
🖇Витамин D: Существенен для здоровья костей, иммунной системы и поддержания нормального уровня гормонов.
🖇Витамин К: Важен для здоровья костей и участвует в процессах свертывания крови.
🖇Витамин С: Поддерживает иммунную систему, улучшает поглощение железа и способствует образованию коллагена.
🖇Витамин A: Важен для зрения, здоровья кожи и слизистых оболочек.
🖇Витамин E: Является антиоксидантом, поддерживает здоровье кожи и участвует в защите клеток от повреждений.
🖇Витамин В-комплекс: Включает в себя витамины B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12, которые играют роль в энергетическом обмене и нервной системе.
🖇Железо: Важно для предотвращения анемии и поддержания нормального уровня энергии.
🖇Кальций: Существенен для здоровья костей и зубов.
🖇Магний: Участвует в метаболических процессах и может помочь в управлении стрессом.
❕Важно помнить, что потребности витаминов могут различаться в зависимости от возраста, физической активности, состояния здоровья и других факторов.
✅Перед приемом дополнительных витаминов лучше всего проконсультироваться с врачом 👩🏼⚕️
Около минуты
27 января 2024