33 подписчика
Друзья, хочу поделиться с вами особой японской дыхательно-моторной гимнастикой.
Выполнение этой гимнастики ежедневно помогает регулировать баланс энергии в организме, улучшает микроциркуляцию рук, а также повышает функциональность легких и способствует омоложению.
Итак:
1) Делаем глубокий медленный вдох через нос, одновременно складывая ладони на уровне глаз.
2) При выдохе через рот, медленно опускаем правую руку, сгибая пальцы левой руки и охватывая ими кончики пальцев правой руки.
3) Затем снова вдыхаем, разгибаем пальцы левой руки, одновременно подвигая вверх ладонь правой руки и теперь обхватываем кончики пальцев левой руки правой рукой.
Повторяем движения 2) и 3) плавно около 15 раз, полностью сфокусировавшись на дыхании.
Будьте здоровы!
Около минуты
26 января 2024