21 подписчик
АНЕМИЯ. Железная правда.
Часто встречаются две крайности по отношению к анемии.
Некоторые видят дефицит железа в своих анализах, скорее бегут за добавками железа или на капельницы. Есть и те, кто боятся принимать железо, считая его токсичным и опасным для здоровья.
Где правда и что делать?
Это непростой вопрос.
1. Выявляем причину дефицита: могут быть паразиты, грибы, проблемы с желудком, дефицит белка, проблемы с желчным.
Не решив эти проблемы вы до отказа наполните себя железом - да, но зайдет ли оно в клетку? Даст ли оно необходимый кислород?
2. Снижаем уровень воспаления и восстанавливаем желудочно-кишечный тракт. Сегодня услышала от приятельницы: «пропила витамины, а результата нет». Во время воспаления не работает на 100% усвоение не только витаминов, но и пищи. Поэтому, что делаем:
- убираем провоспалительные продукты и пищу для патогенов – сахар, молочка, мучные изделия, кофе, чай, газ.напитки.
- добавляем в рацион ферментированные продукты (квашенная капуста, кимчи).
- свежие овощи, зелень, водоросли спирулина.
3. Корректируем дефицит белка. При его низком уровне пить железо бесполезно, т.к нет водителя, который всё это отвезёт до места назначения.
4. Восстанавливаем уровень витаминов группы В и других синергистов: витамина С, цинка, меди. Задача напитать клетку железом, а не создать видимость его нормального уровня.
5. Всё это предприняв, мы можем принимать добавки с железом. Лучше в липосомальных формах - хорошая биодоступность.
КОМУ НАВРЕДЯТ ДОБАВКИ С ЖЕЛЕЗОМ:
1. Людям с паразитозом, грибами, синдромом избыточного бактериального роста.
2. Людям в стадии острого воспаления.
3. При высоком гомоцистеине нельзя принимать железо.
4. Рекомендую сдать анализ на лактат. Повышенный лактат говорит об окислительном стрессе.
5. Противопоказанием является низкий общий белок в анализе.
Придерживаясь этих правил вы сохраните своё здоровье и будете уверены, что вреда для организма от приёма препаратов железа не будет.
Помогу составить схему коррекции при железодефицитной анемии
1 минута
26 января 2024