134,1 тыс подписчиков
На улице гололед, хочу научить, как сохранить равновесие и не упасть, только не смейтесь, чтобы устоять на ногах, надо ходить …как пингвин. Сейчас очень скользко, под снегом прячется лед, а эти животные передвигаются по льду лучше всех, у них безопасная походка записана на генном уровне. Не хотите падать, двигайтесь как пингвин, а для этого делайте так. Слегка согните ноги в коленях, разведите носочки врозь. Руки расставьте по бокам, а кисти расположите параллельно земле — так вы поддержите равновесие. Ну чем не пингвин?
Ребята, я серьезно, в поликлинике увидела такую очередину к травматологу, столько пожилых с переломами на каталке — не до смеху. А теперь очень осторожно, вразвалочку — так, как ходит пингвин, маленькими шажками, а еще лучше скользите по поверхности, почти не отрывая ступней. Травматологи говорят: тело надо держать вертикально, а центр тяжести должен находиться на уровне бедер. Это самое устойчивое положение, так сохраните равновесие и не поскользнетесь.
С годами косточки становятся хрупкими — остеопороз. Но есть способы спасти себя от этого грозного заболевания, сможете, если захотите и немного постараетесь. Сделала для вас подборку материалов, где прочтете много важного про кости и мышцы, как сохранить до самого преклонного возраста, пожалуйста, читайте!
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
1 минута
26 января 2024
1122 читали