29,2 тыс подписчиков
Как повысить осознанность?
Возьмите гантелю и закройте глаза при выполнении упражнения
Невероятно повышается концентрация на работающей зоне, внутренний диалог с телом и умение фокусироваться на 1 действии!
Мои тренинги всегда обучают через работу с репрезентативными системами:
- мы выключаем зрительный анализатор, который забирает 70-80% энергии
- включаем слуховой (это обучает вас слышать и слушать)
- в несколько раз повышаем концентрацию за счет множества фокусов, которые обычные фитнес инструкторы НИКОГДА не разъясняют
На каждом из 170-220 тренингах тела и эмоций MOCluba за год вы занимаетесь динамической медитацией, управлением собой:
- происходит мощная интеграция тела и ума
- растет ваша чувствительность и интуиция
- вы тренируете память, внимание, концентрацию и трансовые состояния (погружение в свои стратегии)
- вы прокачиваете внутренний стержень физически, ментально и эмоционально
В этом году на каждом тренинге 1 упражнение мы якорим на УСПЕХ. (Как и Зачем мы делам это разъясняю в Мыслетопке 2024, урок №4)
😁 Что хочу передать в этом посте?
Как можно и нужно работать с телом и подсознанием тем, кому за.. Кому интересно ЖИТЬ, творить, развиваться, сохраняя здоровье на высочайшем уровне. И что ТАКОЙ уровень есть, он доступен, практикуется в более менее привычном фитнесе, а не только у психологов, телесных терапевтов и мануалов.
Мне все больше нравится кайфовать каждой мышцей тела, создавать и моделировать самое сложное, как я понимаю на данный возраст (45 лет) - ТЕЛО. Люди считают это недостижимым, потому что не ЗНАЮТ ТАКОГО ПОДХОДА. Всего 20-28 минут 3 раза в неделю и можно очень быстро сдвинуться в новую РАМКУ..
💪 Пусть у вас будет так. Отзыв именно по этому тренингу:
Удивительная тренировка, вся тренировка прошла сидя, и как круто проработались пресс и ноги, круче чем на тренажёрах!
Мне понравились скрутки, складки так и просили их перетереть до нуля. Моя дочь наблюдала и выяснилось, что спину я держу не прямо, хотя мне казалось, что я прямая, словно досточка! А на последнем упражнении, она придралась, что не достаточно высоко поднимаю таз. Попробовала выше- и правда, не дорабатываю!
На ужин сделала фитнес- суши из цветной капусты, солёной форели, огурца и авокадо, плюс правильный соус терияки – просто божественно!!!
Больше спасибо, Милена, всем хорошего времени суток!
Живу ради этого, ради вас, если позволите))
Добавляю тренинги клуба в виде упражнений, нарезки 1 круга, обучения в момент разогрева в эту подборку дзена
Открытое знакомство ждет вас в неделе ЗОЖ достигатор
Сам клуб и программа видна в открытых постах рубрики Портала
2 минуты
26 января 2024