27 подписчиков
Остеопороз
Это, по сути, снижение плотности костной массы, которая ведет к ломкости костей. Научные исследования неоднократно доказывали, что силовые тренировки и двигательная анаэробная активность повышают прочность костной массы и ее плотность.
То есть они напрямую помогают бороться с остеопорозом. Например, вот развернутое исследование, демонстрирующее эффективность физической культуры в борьбе с этим заболеванием PMID: 23828291
Если ваш врач запрещает вам тренироваться из-за остеопороза, проконсультируйтесь с еще одним.
Около минуты
26 января 2024