Найти тему
162 подписчика

🤓 #ПростоосложномНБ


🖊️Наша новая рубрика, в которой мы рассказываем о медицинских терминах доступным языком.

📍Одним из наиболее важных витаминов для человека считается витамин D. А вы знали, что существует несколько его форм?

Это холекальциферол, более известный как витамин D3 (вырабатывается организмом самостоятельно в клетках кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей) и эргокальциферол, он же витамин D2 (синтезируется в продуктах питания).

Функции витамина D:
🔄регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Эти макроэлементы необходимы для укрепления и поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, а также для ногтей, волос, кожи и зубов;
💪🏻укрепляет иммунную систему, помогает ей бороться с возбудителями инфекций;
🔽уменьшает выраженность воспалительных процессов;
☝🏻способствует нормальной работе эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем;
☺️повышает уровень «гормона счастья» - серотонина и улучшает настроение.

Где содержится:
🐟жирные сорта рыбы, рыбий жир, икра;
🥩говяжья печень;
🥚куриное яйцо;
🥛молочные продукты;
🧀сыр;
💊в биологически активных добавках.

❗️Индивидуальную дозировку витамина Д для каждого человека может определить только врач — эта может быть профилактическая или лечебная доза холекальциферола.
1 минута