Чем письменные практики отличаются от разового письма

Знакомство с письменными практиками для многих начинается с письма «набегами»: выплеснуть на бумагу эмоции, написать о чем-то волнующем в моменте или порефлексировать о каком-то конкретном вопросе.

Но, как и с любыми занятиями, в письменных практиках важна регулярность. Это как бегать время от времени, или ходить в спортзал раз в несколько месяцев — кратковременный эффект есть, это точно лучше, чем ничего, но глобально не меняет нашего состояния.

Любые систематические занятия меняют функционирование нашего мозга. Когда мы переводим действия в привычку, мы даем мозгу понимание, что это важно для нас.

Регулярное выделение времени на письменные практики помогает создать безопасное пространство для знакомства с собой и трансформации своей личности и жизни.

Причем, регулярно — это не обязательно каждый день. Начинать можно с еженедельной или даже ежемесячной рефлексии: подвести итоги, посмотреть на свое состояние, присвоить опыт и достижения.

Регулярные письменные практики — это возможность отследить наши изменения и увидеть повторяющиеся паттерны мышления и поведения. Мы можем увидеть и присвоить достижения, на которые не обращали внимания, или найти то, над чем стоит поработать, например, с психологом.

#письменные_практики

1 минута

26 января 2024