45 подписчиков
Дайте себе Имя
Эта техника поможет осознать те изменения, которые произошли в прошлом и которые послужат основой для будущих событий.
Дайте себе имя, добавив к уже имеющемуся новые данные:
Вспомните (запишите) важные события (1-5) , которые произошли с вами в уходящем году.
Вспомните (запишите) качества вашей личности, которые помогли вам справиться.
Подумайте, при каких обстоятельствах и событиях эти качество у вас вообще появились, что было ключевым, катализатором.
Когда ещё случались похожие события. Кто участвовал ещё, что вы чувствовали. Что в этих событиях общего.
Что в вас изменилось благодаря этому качеству. Что вы приобрели, что потеряли?
Дайте себе имя. Как бы вы назвали человека, обладающего этими качествами?
Бонус. Как вы можете применить это качество прямо сейчас в актуальной для себя ситуации?
Возможно, выполнение этих упражнений потребует времени или нескольких подходов. В этом случае просто сделайте себе закладку и вернитесь к этой публикации, когда вы будете готовы. #психологярославль #нарисуйроманссобой
Около минуты
26 января 2024