На самом деле, главная трудность кето-диеты - просто избегать углеводов.
Мало того, что надо отказаться от любимой овсянки по утрам и любимого торта болоньезе на ужин, придётся ещё обращать внимание на содержание углеводов, например, в молочке, соусах и т.п.
Есть вне дома становится сильно сложнее - фастфуд по большей части отпадает, гостеприимные хозяева, которых вы осчастливили визитом, не всегда вас поймут. Если дома только вы так питаетесь, а остальные бодро уминают ризотто, лазаньей заедаючи, это тоже будет морально непросто.
Но есть и хорошая новость 🙂 как и почти всё в питании, всё это - дело привычки. А в случае кето привычка будет подкрепляться кучей бонусов (помимо похудения), о которых расскажем скоро.
#кето #питание
Около минуты
26 января 2024