1 подписчик
Ну, что мне кажется, эту тему не обсудил только ленивый, и я. (исправляем ситуацию товарищи)
На что важно обратить внимание при первом посещении психолога (не самые как мне кажется банальные советы):
1. Давайте всё же начнём с контекста.
Вы пришли к абсолютно незнакомому человеку, которого видите в первый раз, и он вас видит в первый раз (если это не так, то у меня две новости: либо тут этическое нарушение, либо опять же контекст, и всё в порядке).
Мне кажется вполне окей, что за 60 минут психолог просто не сможет узнать всю вашу жизнь, понять вас настолько, чтобы он вдруг мог сказать - как вам стоит жить вашу жизнь, что вам конкретно делать (вообще даже на 10 сессии для меня это не ок, но помним, я не директивный психолог, об этом читайте тут). Если это вызывает у вас возмущения по типу: "А нахрена я тогда к нему пришёл?", то попробуйте задать себе вопрос:
"А вы готовы сразу начинать жить в точности, как вам сказал абсолютно незнакомый человек, о котором вы ничего не знаете?"
Думаю, что и тут могут возникнуть внутренние противоречия по типу: "Ну он же специалист, я ему доверяю" или подобные.
И тут я предложу ответить себе ещё на один вопрос:
"А как вы поняли и узнали, что он специалист? А откуда вы знаете, что именно вот этот человек перед вами не купил все свои дипломы, и он точно выучил всё на свете? Прожил ту самую жизнь, которую хотите вы, и доверяя ему, все точно будет отлично?"
Надеюсь, этим хоть немного мы разогнали ваше критическое мышление.
2. Контракт и запрос терапии.
Проблема всё то, что вы называете проблемой, всё, что специалист считает проблемой, это его проблемы, никак не ваши. Исключение – случаи явного аддиктивно-деструктивного поведения по отношению к себе и другим. Но будем честны, в большей части запросов речь об этих полюсных моментах не идёт.
Бывает так, что вы не видите в этом проблемы, но специалист подсвечивает её вам. Окей, это можно обсудить, нормально, что психолог предлагает "померить вам пальто" (пальто – это гипотезы), но кто сказал, что вы должны носить это пальто, если оно вам не нравится?
Если это сказал психолог, возвращаемся к первому пункту и включаем критическое мышление. Психолог не "лечит" вас, и тем более не ставит "диагнозы" (и это и в прямом, и в переносном смысле).
3. Директивность ≠ плохо.
Директивный специалист всё равно не знает, как вам будет лучше. Он может лишь оперировать своими знаниями по той или иной проблеме и сообщать о том, как с ними можно справиться, какие привычки и поведение стоит изменить, но он не знает, поможет ли это именно вам. Помните, что все психологи, даже директивные, сомневаются, и это нормально, потому что это ваша жизнь.
Вышло длинно, поэтому будет 2 часть.
Делитесь ниже своим мнением. Я всегда открыта к дискуссии.
2 минуты
26 января 2024