157,7 тыс подписчиков
Совет тренера №1
Если ты хочешь накачать мышцы и построить красивую фигуру, это возможно только через увеличение рабочих весов в упражнениях. Бесполезно выполнять десятки упражнений, если ты мало отдыхаешь между подходами и концентрируешься на ощущении жжения или накачки в мышцах. Думай о главном!
Данный совет касается прежде всего девушек, которые ходят в зал годами без результата. Ягодичные мышцы так и остаются плоскими и не улучшают свою форму, мышц не становятся рельефными потому что нечего рельефить - есть только кости и жир.
Мужчины более менее понимают что им нужно поднимать больше, ведь иначе ничего не изменится.
Около минуты
26 января 2024
7594 читали