Найти тему
16 подписчиков

СЕЙЧАС БУДУ ГОВОРИТЬ

ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ ВЕЩИ! Которые обязательно знать всем тревожникам!⬇️
⠀
Ипохондрия - что это? Это синдром тревожного расстройства. Его особенность в том, что человек постоянно тревожится за свое здоровье. Любое неприятное ощущение вызывает у него тревогу и панику.
⠀
Да, обследоваться один раз это нормально. Это нужно чтобы исключить паталогию. Но когда ты второй, третий, четвертый раз идешь сдавать ЭКГ, то это уже не норм☝🏻
⠀
Ипохондрия возникает НЕ ПРОСТО ТАК! У нее есть смысл✅
⠀
Так человек убегает от проблем в реальной жизни, от принятия каких-то решений. Человек в прямом смысле убегает от своей жизни в бесконечные походы по врачам и бесконечные обследования.
⠀
Это оборачивается еще большей тревожностью и тратой денег. И обходится гораздо дороже одной моей консультации, которая действительно бы вам помогла.
⠀
У ипохондрика есть реальная, часто неосознаваемая ВЫГОДА от своего состояния:
он уходит от реальности, в которой у него есть трудности, которые надо решать, но он не хочет или не может, плюс он боится переживаний, стрессов, с которым придется столкнуться при принятии решений.
⠀
А Ипохондрия - это легальный способ ничего не делать, ничего не решать, потому что «я болен, я умираю».
⠀
Что же тогда делать ипохондрику?
⠀
Для того чтобы от нее избавиться нужно устранить ее причины, т.е:
⠀
✅Решить внутренние конфликты
✅ Научиться думать и вести себя иначе
✅ Снизить контроль, перфекционизм
✅ Избавиться от недопущений
✅ Научиться выдерживать неопределенность
⠀
Все это делается в терапии 👌🏻
⠀
САМОПОМОЩЬ ПРИ ИПОХОНДРИИ:
⠀
Если у вас возникает позыв идти в очередной раз провериться или вы тревожитесь что вдруг у вас какое-то заболевание.
⠀
Сказать себе очень строго: «СТОП! Это не болезнь! Это лишь моя ипохондрия!»
⠀
Вам нужно четко понять. Что за мыслью никогда не должно следовать действие⛔️
⠀
Если страх вас толкает бежать к врачу или срочно лезть на форум и читать информацию. То нужно останавиться.
⠀
Запомните, этого делать нельзя. Иначе процесс никогда не закончится. А тревога будет все сильнее. Тогда избавиться от ипохондрии у вас не получится!
⠀
За мыслью не должно следовать действие.
⠀
Чтобы избавиться от ипохондрии приглашаю тебя на консультацию, для записи пиши в https://t.me/PsyhologGolovanova ✍🏻
1 минута