3537 подписчиков
Можно ли избавиться от длительного невроза?
⠀
«Павел, можно ли избавиться от длительного невроза?»
Знаете, зачем люди про это постоянно спрашивают? – Им нужны стопроцентные гарантии.
⠀
Безусловно, само по себе желание иметь твердую уверенность в отношении ментального и физического здоровья понятно, но, к сожалению, недостижимо
потому что гарантий на этой планете нет, не было и никогда не будет.
⠀
Поэтому, вместо того чтобы бесконечно искать заверений, лучше подумать о последствиях, к которым приводят ваши требования, и спросить себя:
«Готов ли я жертвовать качеством своей жизни, чтобы в итоге так и не попытаться снизить уровень тревоги или повысить уровень стрессоустойчивости?».
⠀
Невозможно достичь абсолютной уверенности в будущем и снизить уровень неопределенности и неизвестности.
⠀
В начале пути я стал разбираться в том, что такое невроз, как я его создаю и понял, что невроз проявляется по-разному и у каждого имеет свою симптоматику.
⠀
Эмоциональные симптомы: тревожные проявления, страхи, фобии, панические атаки, навязчивости, страхи сойти с ума, кардиофобия и т.д.
⠀
Телесные симптомы: ВСД, бессонница, нехватка энергии, дереализация и деперсонализация.
⠀
Но в основе невроза всегда лежит психоэмоциональное напряжение (перфекционизм, избыточный контроль и ответственность и т.д.) или реактивный стресс (смерть близких, измена партнера и т.д.).
⠀
Выход из этого состояния однозначно есть!
⠀
Это проверенные и научно-обоснованные методы когнитивной-поведенческой терапии, о которых я рассказываю в своем блоге.
Переходите по ссылки taplink.cc/...nko можно ознакомиться с полезными материалами, которые помогли уже больше 40 000 + людям.
1 минута
25 января 2024
184 читали