454 подписчика
✨Как полное йоговское дыхание помогает раскрыть эмоциональную энергию и чувствительность?🧘♀️✨ #свадхистана
Полное йоговское дыхание — это одна из первых вещей, которые мы учим, когда приходим на йогу. Порой самые простые на первый взгляд упражнения оказываются самыми эффективными.
Полное йоговское дыхание на физическом уровне улучшает кровообращение органов малого таза. Это способствует регуляции гормонов эстрогена и тестостерона, поддержанию здоровья репродуктивной системы. 💗
Стимулирует кровообращение внутренних органов брюшной полости: нормализуя работу органов пищеварения и выделения, а также обмен веществ и иммунный ответ. 🍏
Активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление. Это помогает снизить стресс, нормализовать давление, снять усталость и повысить концентрацию. 😌
На тонком энергетическом уровне, блоки второго энергетического центра делают наш живот жестким и неподвижным. Если мы хотим вернуть контакт со своим телом, своей эмоциональной энергией, вернуть себе способность переживать тонкие ощущения, нам необходимо научиться дышать свободно животом. Расслабленный живот делает нас чувствительными и позволяет нам получать удовольствие. 😊
Включайте полное йоговское дыхание в свою ежедневную практику: его можно делать лежа или сидя, а также добавлять ко многим нашим асанам.
❓Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов животом и напишите в комментариях, как вы себя чувствуете? Как изменилось ваше состояние? Насколько легко и естественно вам было дышать животом? 🙏
1 минута
25 января 2024