55 подписчиков
Задали вопрос, как справляться с высокомерными людьми?
Спасибо за вопрос, он напрямик в тему🎯, которую затрону сегодня.
Сегодня про чувство собственной неполноценности.
Потому что справляться с чужим высокомерием крайне сложно, если есть ощущение неполноценности.
Главное, что важно понимать, чувство неполноценности – это всего лишь эмоция, а не реальность. Оно может возникать из-за сравнения себя с другими людьми, неудовлетворенности своими достижениями или негативных убеждений о себе. В том числе вложенных в вашу голову другими людьми.
Упражнение: подумайте о своих достоинствах. Они есть У ВСЕХ! Записывайте их. Делайте это в тетради шариковой ручкой. Это важно, включаются определенные структуры мозга. Формирование внутреннего стержня идет быстрее. И не ленитесь воспроизвести чувства, которые вы испытывали в моменты своих побед. Вспомните в деталях самые яркие моменты.
Не сравнивайте себя с другими людьми. Да, в целом от сравнений нам не деться никуда. Но пусть те, кто достиг больше, станут для вас примером, путеводной звездой, а не страданием. А вы сравнивайте себя сейчас и раньше. Только так. Мне нравится такое утверждение: вы уникальны и ценны просто за то, что вы есть.
Как вам это утверждение? Подходит?
Упражнение 2: можно чувствовать себя неполноценной. Разрешите себе это чувство. Рассмотрите его. Прочувствуйте. О чем оно на самом деле? Чего вы от себя ждете? Насколько это адекватно? Важно: удерживайте мысль, что вы достойны счастья, любви и уважения, независимо от того, что чувствуете в данный момент. И наблюдайте, как со временем меняется ваше состояние.
Обращайтесь за помощью к психологу, если чувство неполноценности мешает вам жить полноценной жизнью и упражнения не помогают.
Завтра расскажу, что важно знать о взаимодействии с высокомерным персонажем.
1 минута
25 января 2024