23 подписчика
Какие продукты помогут облегчать течение простудных заболеваний и стимулировать работу иммунной системы
☕️ Напитки — они не должны быть холодными или горячими: вода без газа, некрепкий чай, травяные чаи, компоты, свежеприготовленные соки, настой шиповника.
🐥 Белковая пища — нежирное мясо птицы (особенно полезна индюшатина), кролик, рыба, в том числе супы или бульоны из нежирной курицы.
🥦 🍋 Фрукты и овощи — капуста (брокколи, цветная, белокочанная) и фрукты, содержащие витамин С (цитрусовые, киви, клюква, смородина).
📌 Также позволяют быстрее справляться с вирусными и бактериальными инфекциями чеснок и мед.
❗️Главное, чтобы пища была легкоусвояемая и приготовлена щадящим методом: варка, тушение, запекание, с умеренным употреблением соли и сахара.
👩⚕️ Следует помнить, что помимо этого, важны постельный режим, сон и выполнение назначений врача.
Около минуты
28 января 2024