21 подписчик
Д Ы Х А Н И Е
Несколько спокойных, осознанных вдохов и выдохов питают наше тело, наполняют ткани кислородом и энергией, которые нам необходимы, чтобы чувствовать себя живыми и вовлеченными.
🌱Человек, сосредоточившийся на своем дыхании - непременно оказывается в настоящем, потому что невозможно вдыхать прошлое или будущее!
💚Эта фраза уже возвращает в момент! В живое тело!
Добавим сюда научные термины: улучшаются показатели вариабельности сердечного ритма, что обеспечивает баланс между симпатической и парасимпатической нервной системами. 🟢 Этот баланс позволяет нам контролировать свои реакции и спокойно оценивать происходящее!
🟢Хорошая вариабельность - показатель общего здоровья и здоровых реакций организма. Это то - как мы справляемся со стрессом, как мы вовремя заботимся о себе…и много чего еще…сюда же базовые функции пищеварения (вот и нарушение веса), заживление ран, сон (или его отсутствие).
🍀Чувствуете, сколько в этом базовых вещей? Вдох глубокий…и выдох
Около минуты
25 января 2024