21 подписчик
🌸Упражнение на дыхание!
Осознанно сделайте медленный глубокий вдох и выдох. Особенно полезно оставаться сосредоточенным до самого конца выдоха, выдержав небольшую паузу перед следующим вдохом.
Продолжая дышать и обращая внимание на движение воздуха в легких, вы можете представить, как кислород питает ваше тело, наполняя его энергией, необходимой, чтобы чувствовать себя живым и вовлеченным.
🙏Выполняйте это простое упражнение как можно чаще!
🎉В следующий раз расскажу, что происходит в теле при выполнении. Упражнение простое - а воздействие глубокое и регулирующеее базовые функции организма!
Около минуты
25 января 2024