35 подписчиков
Страх перед увольнением.
Увольнение - это стрессовый момент. Жил ты в своем мире стабильности, ничего не предвещало беды, как тебя вызывают на «ковер» и сообщают «приятную» новость.
«Ты уволен!»
Доказано, что увольнение - это сильный стресс.
Даже, его ставят на -1 планку, как при потери близких.
То есть, стресс практически одинаковый.
А это всего лишь страх неизвестности.
1. Нужно поменять отношение к ситуации.
Все беды из головы. Точнее, из-за нашего отношения к этому. Вам нужно снизить степень важности.
Представьте, ваши страхи - это наручники, которые прикреплены к стене. Кто вы в этом случае? Заложник.
2. НЛП. Вы себя программируете.
Увольнение рассматриваем с позитивной стороны.
Может быть это развитие, а может я найду лучше, интереснее, перспективнее и так далее.
(Заземление - пока лучший способ избавляться от тревожности, если она кратковременная, как вспышка накрыла)
3. Игра сознанием.
Прокручиваем несколько вариантов исхода событий.
И негативные и позитивные. И чем их будет больше, тем тревожности станет меньше.
4. Анализ. Уйдите в причину. Увольнение - это не причина, а следствие
Чаще всего тревожиться на счёт увольнения люди, чья внутренняя опора находится в работе.
Да, такое часто бывает, когда опора у человека зависит от вне, а не от вну.
Здесь четко прослеживается референция человека (внутренняя или внешняя).
При хорошем анализе, когда вы раскладываете все до мельчайших отрезков времени, вы находите где что-то пошло не так.
Еще бывает, когда ситуация болезненная уже была.
Но, увы, такое случается.
5. Когнитивные ошибки.
Любители додумывать, делать не обоснованные выводы и другое.
Есть вопросы - спросите прямо.
Не можете спросить - не спрашивайте.
Главное, не додумывать.
Или после разговора с руководством, уточнить:
«Я правильно понимаю …»
6. Работать с самооценкой.
Она должна быть адекватна.
Учитесь работать со своей ценностью.
1 минута
24 января 2024