16 подписчиков

КАК ПОХОД К СТОМАТОЛОГУ ВЫЗЫВАЕТ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ?

⠀

Не бывает бывших невротиков. Даже тот, кто справился с паническими атаками имеет риск запаниковать, если вовремя себя не остановит.

⠀

Буквально вчера я была у стоматолога. Как и все обычные люди я волновалась, но не более. Потому что сейчас я знаю как не запаниковать.

⠀

У меня в прошлом были панические атаки и страх упасть в обморок. Раньше меня трясло от одной мысли, что надо идти к стоматологу, сидя перед кабинетом меня всегда накрывала паника. Я думала «а вдруг я упаду в обморок. Это будет ужасно». Я старалась себя контролировать, всячески отвлекаться, лишь бы не закружилась голова.

Как только я чувствовала головокружение и тошноту, у меня начиналась паника

«Вот теперь то я точно теряю сознание. Я не должна его потерять.» Я шла в туалет, умывалась, выходила на свежий воздух.

Мне было страшно что кто-то меня увидит в таком состоянии.

⠀

У меня было 2 стратегии поведения:

✅я либо избегала похода в стоматологу

✅либо я шла, но контролировала себя «лишь бы не потерять сознание» и любой намек в виде симптомов: головокружение, тошнота вызывали у меня выброс адреналина и паническую атаку

⠀

Главная моя проблема была в том, что я не допускала и не разрешала себе потерять сознание. Именно это раньше и не давало мне избавиться от панических атак.

⠀

Расскажи в комментариях, пугает ли тебя поход к зубному? 🦷

1 минута

24 января 2024