3560 подписчиков
3 главные ошибки, которые совершает каждый невротик
Невроз заставляет человека терять силы, ведь он постоянно сосредоточен на одной идее, что в буквальном смысле его изматывает
«Это ужас! Что же мне теперь делать!»
«Я никогда не смогу с этим справиться…»
«Со мной что-то не так»
«Я ни на что не способна. Всё очень плохо…»
«У меня второй день болит голова. Наверное, у меня какая-то смертельная болезнь!!!»
Наверняка кто-то из вас узнал себя в этих примерах.
Скажу больше – я сам раньше страдал этим. 2 года… Но справился. И даже создал свое решение с научно-доказанными методами. Но сейчас не про это
Если у вас невроз, важно осознать – важнее выявить и понять проблемные зоны жизни, сопровождающиеся негативными эмоциями, чем осознать причину!
Сегодня разберем 3 главные ошибки, которые совершает каждый невротик:
Ошибка 1
- Невротик дышит грудью
Решение: Естественное дыхание человека — это дыхание животом, как у маленьких детей.
При восстановлении правильного дыхания будет уходить тревожность и часть симптомов.
Один раз в день 15 минут или два раза в день утром и вечером на протяжении 7 - 8 минут дышите животом.
Ошибка 2
- Невротик воспринимает события обостренно
Решение: Тревожность — следствие выработки адреналина, выражающегося в страшных и необычных мыслях, которые ничего не значат. Эти мысли можно лишь принять, что снизит их значимость и, в итоге, уничтожит.
Разрешите им приходить в голову, воспринимая их с улыбкой и понимая, что они являются следствием тревожности, подобной опьянению, не отражающему реальности.
Ошибка 3
- Невротик требует совершенства от себя
Решение: Стремитесь к безусловному самопринятию.
Для этого:
- Признавайте свою многогранность;
- Свою изменчивость;
- Отказывайтесь от оценки себя и от самокритики;
- Отделяйте себя от своих поступков.
Ну как, полезно?
Тогда отправьте этот пост знакомому, которому он поможет.
1 минута
24 января 2024
155 читали