15 подписчиков
Агрессия и злость.
Многие сталкиваются с проблемой невозможности прожить и выразить негативное ощущение. Запрет бывает настолько укоренен, что человек даже не может понять, что чувствует на самом деле. Отсюда возникают так же проблемы с границами, непонимание своих желаний, появление апатичных и депрессивных состояний.
Как это может быть связано?
Дело в том, что злость, агрессия даны нам от природы. Культура запрещает проявлять это. Кажется все логично - «не наноси вред окружающим». Но давайте рассмотрим подробнее данную тему.
Полностью от своей агрессии человек избавиться не может. Она необходима, Дана нам от природы. Остаётся вопрос - в чем ее необходимость всё-таки?
Что значит дано от природы?
Злость и агрессия показывают нам где нарушаются наши интересы, где пролегает наша граница дозволенного, где мы чувствуем опасность разного рода. Так же являясь результатом других других чувств, злость помогает понять появление зависти, беспомощности, стыда, других негативных причин. И тогда становится ясно, что нужно делать, что поменять.
Значит анализ нашей злости помогает нам понять себя.
А что делать?
Научиться управлять, контролировать (не путать с подавлять).
Все мы понимаем, что не всегда сам человек, животное, ситуация, предмет, на который направлена энергия злости моментально должны получить агрессивный импульс в виде физического разрушения или слов уничтожающих. Хотя иметь предмет для реализации злости - хорошее упражнение для выплеска негатива (подушка, груша для бокса и тд).
В первую очередь это Ваше ощущение. Здесь начинается момент принятия и признания. Далее сам импульс.
Агрессивный импульс это некая энергия на действие. Каким может быть это действие? Это сказать, что так со мной нельзя, мне это не подходит и тд. Даже простое «нет» это реализация агрессивного импульса. Этим Вы отстаиваете границы, выражаете агрессию, одновременно никого и ничего не разрушаете.
Выражение злости как: я злюсь, а не: ты меня злишь. Потому что Вы так чувствуете.
Что тогда агрессия?
Агрессия это как бензин для автомобиля.
По факту при правильном использовании приносит пользу. Когда человек пользуется данным «топливом» разрушающе, то это как таким бензином не бак заправить, а облить что-то. Вот в чем вся разница.
Получается, если рассматривать агрессию как конструктивную энергию, то это способность формировать свои жизненные цели, задачи и реализовывать их, отстаивать свои идеи, мнение, вступая в конструктивные дискуссии. Это инструмент для действия. Когда встать и уйти, где неприятно это тоже выражение агрессии. Ведь это неплохо, как кажется на первый взгляд.
Здорово, правда?
Когда мы можем научиться интегрировать агрессивные импульсы, конструировать в энергию жизни, а не подавлять – значит такая энергия будет являться толчком, чтобы стать лучше, достичь цели, изменить что-то в своей жизни, что предполагает хорошую долю агрессии как движущей силы, стремления к жизни.
Это первый шаг к пониманию того, что Вы чувствуете, что не подходит, что делать. Умение обозначать свои границы и не позволять их рушить. Об этом говорил Г. Аммон.
Сама по себе агрессия и злость это неплохо. То есть конструктивная агрессия является развивающим и плодотворным стимулом, который является не разрушающей силой, а совсем наоборот.
Давайте исследуем Вашу злость и найдем причины ее появления?
2 минуты
24 января 2024