237 подписчиков
Мойву полезно употреблять для здоровья костей и суставов
При регулярном употреблении мойвы можно снизить риск развития остеопороза и артрита. Мойва богата:
🔹 витамином D, который способствует усвоению кальция, обеспечивая таким образом укрепление костной ткани
🔹100 г мойвы закрывает суточную потребность организма человека в омега-3 жирных кислотах, которые снижают воспаления, помогая поддерживать здоровье суставов.
✅Для сохранения полезных свойств готовьте рыбу на пару или запекайте с добавлением трав и лимонного сока.
#питание
Около минуты
24 января 2024