11 тыс подписчиков
Вам может показаться, что все вокруг избавляются от невроза, а у вас не получается. Вы думаете: «Я пробую советы которые помогли другим, но почему у меня они не работают?»
Дело в том, что многие люди путают свое избавление от невроза с временным улучшением. Воодушевленные результатом, они начинают делиться «своим способом» везде, где только можно, и призывают каждого использовать этот «способ»!
Недавно я видел комментарий, в котором человек писал, что избавился от тревог играя в видеоигры. Но, если кто-то попробует сделать то же самое, вряд ли он получит результат.
Дело в том, что у нас есть три направления переживаний:
- за свое здоровье,
- за свою психику,
- за отношение окружающих.
Например, если у человека есть переживания за отношение окружающих, он использует способы, направленные на устранение этих переживаний. И, если он предложит другому человеку с переживаниями за здоровье пойти в торговый центр и полежать там на скамейке, то этот человек с переживаниями за здоровье подумает зачем ему это нужно и как это поможет убрать переживание за сердце и здоровье.
Также нужно учитывать и стадию невроза. Люди в 20-30 лет, впервые столкнувшиеся с панической атакой, сами быстро выходят из нее. Фактически им не нужно ничего делать, чтобы это состояние прошло. Многие в этих случаях начинают заниматься спортом, медитацией, йогой, пьют легкие успокоительные. У них это состояние проходит и они начинают везде писать, что избавились от панических атак, что нужно делать то и то.
Но эти способы не помогают людям, у которых уже много раз были панические атаки, которые много лет страдают от невроза и панических атак. Для этого уже нужны серьезные антидепрессанты или нужно начать снижать тревожность в рамках психотерапии. А вы начинаете применять те способы, которые действенны на первом этапе, и понимаете, что они на вас не работают.
И тогда вам начинает казаться, что ваш случай какой-то уникальный, неизлечимый, но это совершенно не так. Любой невроз можно вылечить. Это вопрос количества тревожных событий.
Вспомните себя сейчас и раньше. Если бы вы в течение дня не испытывали бы никаких тревог, у вас бы не было и никакого невроза. Поэтому любой из вас может избавиться от невроза, если избавится от ежедневной тревоги.
А как это сделать я рассказываю в своем телеграм-канале. Подписывайтесь - t.me/...jli
1 минута
24 января 2024