17,1 тыс подписчиков
Что я делаю из овощных заготовок? 🫑
Ну, например, обед или часть обеда — тыквенный суп-пюре! На месте тыквы может быть любой другой овощ или их микс.
Супы-пюре готовятся легко, их удобно хранить порционно.
Зажарка + запеченная тыква + куриный бульон — и вжух! Классный прием пищи готов. Еще добавляем слайсы куриного филе и хлеб по желанию.
И во все рекомендации по рациону это блюдо вписывается.
Овощи: тыква, морковь, лук и сельдерей
Белки: куриный бульон + куриное филе
Жиры: масло
Поели на обед, а остальное — порциями в морозилку.
А сейчас давайте разберем мифы о заготовках из овощей! Про убийство витаминов тоже будет))
Около минуты
24 января 2024