170 подписчиков

📌Поговорим о пользе витаминов

Витамин 🚩 (токоферол) — это мощный антиоксидант, который помогает защитить клетки организма от повреждений свободными радикалами. Он также способствует укреплению иммунной системы, улучшает здоровье кожи и волос, а также помогает улучшить функцию мышц и нервной системы.

Витамин Е также может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, снижает симптомы климакса, снижает давление и уровень сахара в крови.

Рекомендуемая дневная доза витамина Е для взрослых составляет 200МЕ.

Накапливается в жировой ткани, при сбросе веса, необходимо восполнять.

❗️Не рекомендуется принимать витамин Е на пустой желудок, так как это может вызвать раздражение желудка

Лучше всего усваивается, когда его принимают вместе с приемом пищи, содержащей небольшое количество жира.

Также важно обратить внимание на совместимость с другими витаминами и минералами. Например, витамин Е помогает улучшить усвоение витамина А, поэтому их часто принимают вместе.

Недостаток витамина Е может проявляться различными симптомами, включая:

📍Мышечная слабость и усталость

📍Проблемы с координацией движений

📍 Проблемы с зрением, включая куриную слепоту

📍Повышенная чувствительность к солнечному свету

📍 Различные проблемы с кожей, включая сухость, шелушение и раздражение

📍Проблемы с пищеварением, включая запоры и диарею

📍Апатия и хроническая усталость

📍 Появление мелких морщин

#витамины #витаминЕ

📌Поговорим о пользе витаминов Витамин 🚩 (токоферол) — это мощный антиоксидант, который помогает защитить клетки организма от повреждений свободными радикалами.

1 минута

24 января 2024