34 подписчика
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ❤️
📎 День 8/22
🔵Витамины ✔️
🔵Упражнения с валиком ✔️
🔵Без молока ✔️
🔵Без хлебобулочных 🔕 шаурмень заточила во время прогулки
🔵Убрала 😀 за час до сна ✔️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📱 Задание дня меня самой🏋♀️ (каждый день новое)
😘 планка, поза из йоги «собака мордой вниз» 5 раз
На растяжку спины, ног и грудного отдела.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
😘Дополнительно
🤙Упражнения бодифлекс 🔕
🤙Прогулка с Вовчиком ✔️
🤙Приём белка ✔️ рыба конгрио - по вкусу похоже на креветку
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
☕ Напоминаю, кто забыл или вообще не в курсе о чем речь. Мне кинула 💎💎💎💎💎 Юля с канала◀️По секрету всему свету▶️на 2⃣2⃣дня, подробнее читайте здесь .
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
‼️Мой вес (в конце каждой недели я буду взвешиваться):
🗒 стартовала 16.01 с веса - 81.9 кг
➡️Не знаю, что будет после шаурмы (придется немного поднажать), но пока 23.01 - 80,1 кг
#вызов24 🤑
Около минуты
24 января 2024