34,2 тыс подписчиков
О наболевшем: попа и бедра худеют, а целлюлит не уходит 😱 Такое случается даже у худышек с размером одежды XS. Знакомая история? Рассказываем, почему так случается ⬇️
❌ Недостаток воды
Скинуть лишние кг поможет дефицит калорий. Но с отечностью и целлюлитом он не справится, тут надо решать проблемы лимфотока! Движение лимфы может замедлиться от нехватки жидкости, особенно в жару 💧
❌ Жесткие диеты
Суровая диета — стресс для организма ☝️ А стресс неизбежно приведет к отекам! Если балуетесь еще и низкоуглеводными диетами, то рано или поздно начнутся срывы и ночные набеги на холодильник, что усугубит ситуацию.
❌ Пренебрежение миофасциальным релизом (МФР)
МФР снимает мышечные спазмы и улучшает лимфоток, а значит, снижает отечность и проявления целлюлита 👍 По сути это антицеллюлитный массаж, который вы можете делать себе в любое время и абсолютно бесплатно!
❌ Проблемы с пищеварением
Плохое пищеварение негативно влияет на усвоение полезных веществ из пищи, и это отражается на качестве кожи. Кроме того, нарушаются обменные процессы в организме. Идеальная почва для целлюлита!
🆘 А теперь о главной причине целлюлита, которая может свести на нет все ваши попытки создать упругие формы. Как бы вы ни придерживались правильного рациона и прочих рекомендаций, если не хватает физической активности, то целлюлиту быть.
Общая активность складывается из бытовой и тренировочной. Бытовая — это уборка в квартире, игры с детьми, прогулки с собакой, походы по магазинам... Из всего этого в итоге складывается ежедневная норма в 10-15 тысяч шагов.
Что до тренировочной, то тут справиться с целлюлитом поможет любая физическая нагрузка, но есть и прицельные занятия 💡 Например, наш пилатес против целлюлита и дряблости на ягодицах и бедрах. Эта получасовая тренировка без оборудования оздоровит суставы, улучшит лимфоток и уменьшит проявления целлюлита уже после нескольких занятий.
💸 Всего за 590 руб. мы даем доступ к видео-уроку с поддержкой тренеров на целый год ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Давайте прямо сейчас проверим, кто из нас под угрозой целлюлита? Нахаживаете ли ежедневную норму в 10-15 тысяч шагов?
Оставляйте под постом 👇
10 — если да, получается
5 — не всегда,
1 — пока не выходит
1 минута
24 января 2024
108 читали