311 подписчиков
Про ком в горле
В моменты реальной угрозы мы тревогу не замечаем. Когда на нас напали, мы используем весь свой потенциал, чтобы убегать и отбиваться, концентрируясь на движениях противника.
Если же угрозы в реальном мире нет, мы ищем опасность внутри. Часто наш взор может упасть на необычные ощущения — тот самый физиологический компонент тревоги.
⚡Синдром кома в горле — это тревожное напряжение мышц гортани, которое пролонгируется нашим страхом этого симптома. Убери страх — пропадет и синдром: особенно это заметно в сонном утреннем состоянии.
В классическом психоанализе ком в горле считают признаком невыраженных эмоций, но мне по душе другая точка зрения.
Тревога напрягает горло для истошного крика, а зацикленная тревога превращает напряжение в хроническое. Неумение эмоции распознавать и выражать — алекситимия — всего лишь коморбидная болячка: раз я боюсь тревоги, я и других эмоций боюсь и стопорюсь.
Используй карточку для понимания мишеней терапии — то, что надо изменить, чтобы синдром прошел.
#апельсиновыезаметки 🦊
Около минуты
24 января 2024