2 подписчика
КАК РАЗДЕЛИТЬ ТАРЕЛКУ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ?
Разделите ее мысленно на 3 части. Одну часть у вас должен занимать какой - либо белковый продукт (яйца, птица, рыба). Вторую часть овощи (салат, тушеные, на пару, нарезка и т.д). Третью –углеводы (черный хлеб, каши — необработанные крупы). Вот в принципе и все) Напоминаю, что вы должны кушать 4-5-6 разв день, из которых 3 основных (завтрак, обед, ужин)и 1-2-3 перекуса. Правило Модель тарелки распространяется на основные приемы.
Около минуты
24 января 2024