13,6 тыс подписчиков
Что такое нестабильность таза?🤔 Это наличие избыточных или избегающих движений, которые создают слишком большой объем работы для окружающей нестабильную область мускулатуры. Естественно, из-за переизбытка нагрузки появляется боль😖 В случае нестабильности таза она будет локализоваться в области бедер, в проекции крестцово-подвздошного сочленения🫣
Что же делать в такой ситуации, спросите вы?🤔 Самое сложное здесь - выявить то самое лишнее движение и научиться его контролировать. Но именно это действие позволит значительно снизить нагрузку на мускулатуру и забыть о боли✅
Как же это сделать?🤔 В этом поможет одно простое, но весьма эффективное упражнение☝️ Технику его выполнения вам продемонстрирует мой коллега - Михаил Сорокин😊
📎Ссылка на упражнение: https://www.youtube.com/watch?v=9Y61hE29e3U
Около минуты
4 февраля 2024
212 читали