Всем привет! Считаю, что это упражнение нужно делать всем женщинам после 50 лет. Да, именно женщинам, потому что для мужчин оно будет слишком легким. Мужчины могут выполнять это упражнение в другом варианте, но об этом в следующий раз. Сейчас же, хочу предложить это упражнение женщинам. Дорогие женщины! Вы умнички и я всегда говорю, что не представляю жизни на этой планете без женщин. Очень хочется, чтобы женщины были здоровы и выглядели прекрасно. Но поймите, мои хорошие, что одного моего желания недостаточно. Важны ваши действия. Поэтому, надеюсь, что вы будете выполнять это упражнения для вашей красоты и здоровья. Посмотрите на картинку и попробуйте встать также. Важно тянуться попой наверх. Таких образом вы будете растягивать все тело и усиливать статическое напряжение мышц живота, благодаря чему сжигается жир в этой области. Кроме того, жир сжигается и на задней поверхности бедра, включая ягодицы. Один важный нюанс: чем ниже вы будете опускаться, тем эффективнее будет данное упражнение. Но, не забывайте, что тем самым упражнение будет усложняться. Другими словами, чем острее будет вершина горы, созданной визуально вашим телом, тем легче будет выполнять упражнение. Находитесь в такой позе две-три минуты в день. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением этого упражнения. Ну как вам?