49,8 тыс подписчиков
Попробуйте это прекрасное упражнение, которое может прокачать почти все физические показатели вашего тела.
Координация. При чем, вы не только выполняете сложно координированное движение, но и "мыслите телом в пространстве" осознавая, где должна оказаться конечность на опоре.
Выносливость, если делать в темпе, то вы сможете дать себе хорошую аэробную нагрузку. Поработать над снижением веса, прокачать сердечно-сосудистую систему.
Гибкость. При чем, активная гибкость очень хорошо развивается этим упражнением.
Это упражнение нагружает все группы мышц.
И главное, это упражнение не скучное)))
Около минуты
4 февраля 2024
119 читали