Найти в Дзене
6493 подписчика

Отыграл ещё 40 метров.

Пытаюсь в 52 года побить рекорд в беге на 3 километра, показанный в молодые годы.
Не люблю форсировать подготовку, поэтому всё делаю постепенно.
Сейчас задача пробежать 1.000 метров за 4 минуты 10 секунд.
Пока получается пробежать 900 метров.
Начал бег на скорости 12 км в час.
Вторая минута - 12.5 км в час.
Третья минута - 13 км в час.
Четвёртая - 14 км в час.
В следующий раз начну бег на скорости 12.5 км в час.
Вторую минуту побегу за 13.
Третью за 13.5.
Четвёртую за 14.
Как получится пробежать "тысячу" За 4.10, начну увеличивать время бега, пока не дойду до заветной цифры 12.27 на трёх километрах.
Отыграл ещё 40 метров. Пытаюсь в 52 года побить рекорд в беге на 3 километра, показанный в молодые годы. Не люблю форсировать подготовку, поэтому всё делаю постепенно. Сейчас задача пробежать 1.
Около минуты