Найти в Дзене
4 подписчика

Болезнь отнимает у нас время и силы, если время уходит безвозвратно, то силы необходимо восстановить и продолжать активный образ жизни. Самым распространенным заболеванием на сегодня, является пневмония. Её последствия дают о себе знать, даже когда вируса в организме уже нет:

человек ощущает слабость, продолжает кашлять, страдает одышкой и быстрой утомляемостью.
И восстановление легких после пневмонии требует особого внимания.
Обычно чтобы запустить восстановление легких, используют целый комплекс.
Дыхательная гимнастика, лечебная физкультура (ЛФК),галотерапия, ингаляции, массаж, рекомендации по питанию.

· В дыхательной гимнастике используются упражнения которые помогут увеличить поступление кислорода в легкие, соответственно и в весь организм. Особенно полезно диафрагмальное дыхание, т.е. дыхание животом. Такой тип дыхания считается наиболее естественным – большинство людей именно так дышат во сне.
· Гимнастика для восстановления легких включает в себя разминку плечевого пояса и посильные кардиоупражнения. Регулярно гуляйте, а если это невозможно – практикуйте домашние тренировки.
· При реабилитации после пневмонии большую роль играет галотерапия – дыхание солью. Эффективность этого способа восстановления здоровья после заболеваний бронхо-легочной системы подтверждена клинически.
+уходит одышка
+нормализуется сон
+прекращается кашель
+возвращается желание жить
+проходят панические атаки.
· Для профилактики застойных явлений в легких подойдет вибрационный массаж. Просто попросите кого-нибудь легко похлопать вас ладонями по спине несколько минуть, аккуратно её «простукать».
· Для улучшения отхождения мокроты или увлажнения слизистых рекомендуются ингаляции
· Чтобы организм лучше восстанавливался, нужно полноценное питание. Проследите за количеством белка – его должно быть 10–12 г на килограмм веса. Откажитесь от рафинированных продуктов в пользу фруктов и овощей. Ешьте больше цитрусовых, включите в свой рацион куркуму и чеснок. Обязательно употребляйте продукты, богатые Омега-3 (жирная рыба, орехи, морепродукты).
Всё это необходимо, чтобы восстановление легких после пневмонии прошло успешно.
Приглашаем в Здравушку Дышать Здоровьем!
Записаться на курс Восстановление после covid-19 vk.me/...hka Звоните и записывайтесь 8-921-258-84-10
1 минута