Найти в Дзене
1565 подписчиков

Йога или пилатес: что лучше выбрать новичкам


Пилатес и йога — два направления, которые пользуются особым интересом начинающих атлетов. Ведь оба типа тренировок не требуют особой подготовки и позволяют быстро прийти в форму. Чтобы выбрать оптимальные занятия для себя, стоит четко уяснить разницу между йогой и пилатесом.
Йога — древняя практика для тела и духа
Главной особенностью тренировок становится их направленность на достижение внутреннего равновесия. Йога помогает не только и не сколько развить мускулатуру, приобрести гибкость и растяжку, она призвана развивать дух. Именно поэтому он, кто занимается практиками на постоянной основе, часто меняют весь образ жизни.
Основа йоги — статические нагрузки. Именно они позволяют долго удерживать тело в нужных позах, укрепляя мускулатуру. Особое внимание уделяется также технике дыхания.
Пилатес — методика для оздоровления и реабилитации
Изначально упражнения пилатеса были изначально созданы в качестве мер для восстановления здоровья после травм. Поэтому методика предполагает мягкое воздействие на организм, что отлично подходит новичкам и другим категориям атлетов: пожилым людям, подросткам, беременным женщинам.
В отличие от йоги, пилатес предполагает динамические нагрузки. Поэтому он больше подойдёт тем, кто любит двигаться и не хочет уделять внимания духовным сторонам вопроса, сконцентрировавшись на теле.
1 минута