Найти тему
1430 подписчиков

Как научиться ходить в зал регулярно


Пользу приносят только регулярные тренировки, которые вошли в привычку. Ходить в спортзал два раза в месяц нет смысла, ведь такой нагрузки не хватит, чтобы построить мышцы и улучшить фигуру. Если у вас не получается ходить в зал регулярно, то наши советы помогут вам найти мотивацию:
Берите с собой друга или вторую половинку – это отличный повод побыть вместе, а кроме того вдвоем проще преодолевать трудности;
Пообещайте себе бонусы после каждых пройденных 5 или 10 тренировок – например, купить себе то, о чем давно мечтали;
Создайте ритуал – ходить в спортзал пешком, а после зала пить смузи в фитнес-баре;
Запишитесь в сауну или на массаж – если после тренировки вас ждет расслабляющая процедура, то ходить в зал станет в разы приятнее;
Сочетайте тренировки с чем-нибудь приятным – например, можно слушать любимую музыку или аудиокниги;
Купите стильные кроссовки и одежду для фитнеса – возможность нарядиться нередко повышает мотивацию.
А еще вы можете познакомиться с кем-то в спортзале, и тогда точно не захотите пропускать занятия, чтобы увидеться с новым другом. А еще думайте о том, что тренировки сделают вас привлекательнее и здоровее – для многих это самая лучшая мотивация.
1 минута