2 подписчика
Супер упражнение, которое вернёт гармоничное состояние, если вдруг почувствовали беспокойство или излишнюю негативную эмоциональность.
Войдите в замедленный режим. Упражнение выполняется от 5 до 10 минут.
Начните делать действия в 3-5 раз медленнее.
Допустим вы дома. Утро. Вы уже о чём-то беспокоитесь. С того места, где вы поймали себя на этом, начинайте двигаться, как в замедленной съемке.
Хотели достать чашку с полки – медленно к ней тянитесь, медленно ставьте на стол, медленно включайте чайник, медленно поворачивайтесь и так далее. При этом траектория движений должна быть обычная. Просто вдруг будто кто-то нажал на кнопку замедления фильма с вашим участием.
И наблюдайте за тем, как меняется ваше состояние. Это очень занимательно🔥
Вспомнила это упражнение, когда ехала со скоростью 60, где обычно мчу 80-85🫣 Просто поймала себя в этот момент на мысли «как мне хорошо ехать с этой скоростью» и тут память выдала.
Около минуты
3 февраля 2024