1 подписчик
Моя работа связана с частыми командировками. И я научилась легко и быстро восстанавливаться после перелёта.
Делаю растяжки на все части тела (на шпагат садиться совсем не обязательно). Особенно если чувствую, что стала деревянной, как Буратино,
5-10 минут и лимфа разгоняется, возвращаются гибкость и подвижность.
Плюс надёжный проверенный способ - контрастный душ в любое время суток. Закончить его лучше теплой водой, если это ночь, и впереди ждёт спокойный сон. Или освежающе прохладной, если хочется быть бодрой.
Всегда беру с собой мяч для МФР (миофасциального релиза)*, он лёгкий и занимает мало места.
5-10 минут упражнений с ним и ощущения, как после сеанса хорошего массажа.
* можно использовать обычный мяч для большого тенниса.
И обязательно мои любимые помощники, Тайчи и Цигун. С ними сразу наполняюсь спокойствием, радостью и чувствую огромный заряд энергии.
Приятных всем путешествий и радостной практики!
#taichi_nastroenie #тайцзи #taijiquan #цигунонлайн #цигунЕкатеринбург #bali
Около минуты
3 февраля 2024