1 подписчик
«А мы накачаем мне ягодицы, как у тебя?»😏
Такой вопрос часто задают мне мои подопечные ) при этом категорически против питаться в свои привычные 1200 ккал Популярно объясню:
1. Нельзя расти на дефиците, а на нем все при похудении!
2. С «розовыми гантельками» мы можем только танцевать, но не накачаться и тем более накачать что либо.
3. Отдых и восстановление! Здесь вам нужно знать только одно — мышцы растут во время отдыха.
4. Выполнять упражнения нужно именно той мышцей на которую они направлены!
5. Время! Его нужно много, а не «к лету».
Ещё вопросы?
Около минуты
3 февраля 2024